これからダイエットをするお考えの方の中にはプライベートジムに行こうか、フィットネスジムに行こうかと迷われている方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回はプライベートジムとフィットネスジムの違いについて纏めてみました。

パーソナルジムとフィットネスジム３つの違い

パーソナルジムとフィットネスジム、どちらもダイエットをできるならどっちでも良いんじゃないの？一見同じジムに思えて両者には大きな違いがいくつかあります。そこで具体的な違いの中でも代表的なものに関して３つほどご紹介します。

  • パーソナルジムは完全個室・フィットネスジムは共用が基本
  • パーソナルジムは無酸素運動を運動がメイン、フィットネスジムは有酸素運動がメイン
  • パーソナルジムはトレーナーとのマンツーマントレーニング、フィットネスジムはトレーナーが不在もしくは専属ではない

それでは上記３つのポイントについてそれぞれ解説していきます。

パーソナルジムは完全個室・フィットネスジムは共用が基本

最も大きな違いがこの部分になります。パーソナルジムはその名の通り、完全個室でのトレーニングになりますが、フィットネスジムの場合はトレーニングスペースが共用空間である所がほとんどです。そのため、使用したいトレーニングマシンが空いてなかったり、トレーニングが集中しづらかったりと言った面があります。

パーソナルジムでは完全個室の空間でトレーナーとのマンツーマントレーニングになるため、マシンを自由に使えますし周囲の喧騒に惑わされることもなく集中してトレーニングに取り組めます。

パーソナルジムは無酸素運動を運動がメイン・フィットネスジムは有酸素運動がメイン

多くのパーソナルジムは筋肉を増やして基礎代謝を上げる事で、ダイエットに導くという考えの元にトレーニングプログラムを組んでいますので、無酸素運動が中心になります。対してフィットネスジムではベンチプレスなどのマシンだけでなく、エアロバイクやスタジオでのエアロビクスなどがあり有酸素運動の方がトレーニングに占める割合は多めです。

もちろん、どちらのジムでもトレーニングプラグラムによって変わってくるため一概には言えない面もあります。ただし専属のトレーナーとマンツーマントレーニングできるパーソナルジムでは、より正確に目標に適したトレーニングができると言えます。

パーソナルジムはマンツーマントレーニング・フィットネスジムはトレーナーが不在または専属ではない

前述したようにパーソナルジムではトレーナーとのマンツーマントレーニングとなります。ジムによっては完全に専属のトレーナーとのトレーニングも可能になるため、トレーニングの進捗具合も明確になるため効果的なトレーニングができます。

フィットネスジムの場合はトレーナーが不在であったり、もしくはいても専属ではないため個別に指導してのトレーニングができません。トレーニングの内容に関しても決めるのはご自身となるので、初心者の方ですと効果的なトレーニングをするのは難易度が高い面もあります。

まとめ

上記３つ以外にも両者の違いは沢山あります、設備面などに関してはそれこそジムによって千差万別となりますので内容によっては大きく変わってもくるでしょう。

ダイエットだけに特化してトレーニングをしたいのであれば、初心者の方の場合は専門知識のあるトレーナーとのマンツーマントレーニングができるパーソナルジムをオススメします。トレーニングのやり方や内容に関してフォローが得られるのはパーソナルジムの大きなメリットですので、安心して取り組めることでしょう。